上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。 新しい記事を書くことで広告が消せます。  

さてさて５日間のファスティングが始まりました。
この期間中、私の生命を維持するのは野菜ジュースと
サプリメント、そして水だけ。
朝のうちに野菜ジュースを買いこみ早速スタート！
ちなみに今回用意した野菜ジュースはこれです。

伊藤園　緑の野菜　モロヘイヤ＆フルーツミックス
930ｇ　315kcal

伊藤園　充実野菜　緑黄色野菜ミックス
930ｇ　325kcal

KAGOME 　野菜生活Refresh!シリーズ
777ｇ　264kcal（推定）

今のところ6本購入。
これは3日分ですので後でまた補充しに行きます。
最初の2日間は3本目に突入するかもしれませんね。

そしてサプリメントはこちら

マルチビタミン・ミネラル
カルシウム
ルテイン
デトックス

もちろん、コーヒー、コーラも控えます。
これで身体の中からデトックス！
体重の減少はそれほど期待できません。
今回はウオーキングなども入れて積極的に身体も動かして
いこうと思います。  

私、ほりねこは本日より今年初の断食（ファスティング）を行います。
昨年は3回ほど試してみましたが、昨年の暮れぐらいから多忙で
外食する機会が増えたためになかなか4回目に踏み切れませんでした。
そうこうしているうちに、体重のほうも自己最高体重を更新して
しまいました。
まあ私の場合、この断食（ファスティング）はダイエット目的というより、
体の毒素を排出させるデトックスの効果が目的で行っています。
最近、また頭痛などの症状が時々でてきてるのでそろそろ体がサインを
出してるようですので、久しぶりにチャレンジします。

ほりねこのファスティング（5日間）

口にするのは、水または野菜ジュースとマルチビタミンなどの
サプリメントのみ。（カロリーをとらないわけではありません）
体調に異変を感じたら中止します。

今までの経験からすると空腹感が強いのは1日目と2日目です。
最もきついのが2日目。
2日目から3日目あたりで体の燃焼サイクルが糖から脂肪へ変わるので、
きつい思いをすることがあります。
そして4日目、5日目になるとだいぶ体も慣れてきてかなり楽になります。

※持病がある方は絶対に真似しないでください。
とくに糖尿病の方はやってはだめです。
低血糖発作を起こすと大変危険ですので。
初めてファスティングをする方は1日だけのプチファスティングを
お勧めします。
ダイエット目的ではやらないほうがいいです。意外と痩せません。
私でも－３ｋｇくらいです。
そして、元の生活に戻すとすぐにリバウンドします。

ブログとツイッターで実況中継を行います。お楽しみに。
ファスティング期間中はほりねこを見かけても、食べ物の
差し入れはしないでね。
ファスティングを邪魔するようないろいろな誘惑。
きっとtwitterから食べ物の写真のアップが山のように来ると思います。
受けて立ちましょう。お待ちしてます。