今日で断食4日目。
多少の空腹感はありますが、身体が軽くなった感じで
何だかすっきりした気分です。
※家族には何も変わっていないと言われますが・・・
固形物を食べていないので、もう腸の中は空っぽのようです。
解毒（デトックス）のためにビタミンＣとｷﾚｰﾄ剤のサプリメントを
飲んでいます。
黄色いのがビタミンＣ。これで一日分。
ビタミンＣ８６０mg .(厚生省が定めている基準量の8.6倍)
でもほりねこはこの3倍飲みます。
ビタミンＣについては次回のブログで詳しく！
一袋180Ｃ入り（3か月分）で6615円。
ネズミ色のカプセルがデトックス用。1日3カプセル。
90カプセル入りのボトル（1か月分）で6300円
いずれも栄養医学研究所の医療用サプリです。
サプリメントは院内でも販売していますよ。
ｷﾚｰﾄ剤とは蟹のハサミのような化学構造を持ち、
重金属を排出してくれる成分です。
キレート効果の高い食べ物は、にんにく、にら、ネギ、
らっきょう、玉ねぎなどにおいのきつい食べ物です。
皆さんも食事でデトックスをしてみては？
この他にもにもセレニウムや亜鉛などの微量元素は
有害金属と結合して、無害の排出されやすいものに
変えてくれます。
セレニウムはイカ、イワシ、トマト、ナッツ類に、
亜鉛はレバーや牡蠣、ホタテ、ブロッコリーなどに
多く含まれています。
セレニウムの働きを効果的にするにはビタミンＣが
欠かせません。
それから、リンゴなどに含まれるペクチンという成分は
腸壁にへばりついた有害物質を絡め取って一緒に
排出してくれます。食物繊維も同様の仕事をしてくれます。
さあ。今日の献立はこれらの材料を生かして
デトックスメニューにしてみてはいかがですか？
多少の空腹感はありますが、身体が軽くなった感じで
何だかすっきりした気分です。
※家族には何も変わっていないと言われますが・・・
固形物を食べていないので、もう腸の中は空っぽのようです。
解毒（デトックス）のためにビタミンＣとｷﾚｰﾄ剤のサプリメントを
飲んでいます。
黄色いのがビタミンＣ。これで一日分。
ビタミンＣ８６０mg .(厚生省が定めている基準量の8.6倍)
でもほりねこはこの3倍飲みます。
ビタミンＣについては次回のブログで詳しく！
一袋180Ｃ入り（3か月分）で6615円。
ネズミ色のカプセルがデトックス用。1日3カプセル。
90カプセル入りのボトル（1か月分）で6300円
いずれも栄養医学研究所の医療用サプリです。
サプリメントは院内でも販売していますよ。
ｷﾚｰﾄ剤とは蟹のハサミのような化学構造を持ち、
重金属を排出してくれる成分です。
キレート効果の高い食べ物は、にんにく、にら、ネギ、
らっきょう、玉ねぎなどにおいのきつい食べ物です。
皆さんも食事でデトックスをしてみては？
この他にもにもセレニウムや亜鉛などの微量元素は
有害金属と結合して、無害の排出されやすいものに
変えてくれます。
セレニウムはイカ、イワシ、トマト、ナッツ類に、
亜鉛はレバーや牡蠣、ホタテ、ブロッコリーなどに
多く含まれています。
セレニウムの働きを効果的にするにはビタミンＣが
欠かせません。
それから、リンゴなどに含まれるペクチンという成分は
腸壁にへばりついた有害物質を絡め取って一緒に
排出してくれます。食物繊維も同様の仕事をしてくれます。
さあ。今日の献立はこれらの材料を生かして
デトックスメニューにしてみてはいかがですか？
