さて断食も二日目を迎えました。
ここが毎回一番つらいんですよ。
断食によってエネルギーの元である、ぶどう糖が不足すると、
身体は蓄積している脂肪を分解してそこからエネルギーを
取り出そうとします。
いわゆる、脂肪燃焼回路にスイッチが入るわけです。
しかし、このときに、脂肪を分解してエネルギーを取り出した後、
ケトン体という物質が溜まります。
これが身体に溜まっていくと、頭痛や、ふらつき、目まい等の
症状が出たり、体臭がきつくなったりすることがあります。
あまり無理をすると危険ですので、症状がきつく感じられる
ときには中断したほうがいいと思います。
そのような症状が出た時には、野菜ジュースをこまめに飲んで、
血糖値を上げてやるとずいぶんと楽になります。
そして徐々に脂肪燃焼サイクルに身体が慣れてくると、
そのあとはずいぶん楽になって、調子が良くなってきます。

空腹感が強いのもこの2日目です。
ですから5日間の断食で最も山場になるのが今日なんですね。
ここを乗り切れば・・・・

5日間のファスティングは危険を伴いますので、持病をお持ちの方は
絶対にやらないでください。
健康な方でも初めてファスティングをする場合は1日だけの
ﾌﾟﾁ断食を体験してみたほうがいいと思います。