花粉症対策に油を変えてみませんか

おはようございます。ほりねこです。

流行の最先端を行くスタッフの一部に

花粉症の兆候が表れてきています。

ここでは、先日文化センター高取で行った

講座のなかから、何回かに分けて花粉症対策に

使えるものを紹介してみます。


今日はタイトルにあるように

『油』に注目してみました。

最近、『油』とアレルギーの関連性がよく言われて

います。

そこで今日お勧めしたいのがオメガ３という脂肪酸を

多く含んだ『フラックスシードオイル』です。

フラックスオイルは、亜麻仁油とも言われています。

亜麻仁の種から絞った油のことです。



フラックスオイルはアレルギーのもとになる物質の

生成を抑える効果があり、欧米では栄養療法の

際によく使われます。

アトピーでお悩みの方にもお勧めです。

ただし、熱に弱いので、生で摂る必要があります。

スプーン１杯をそのまま飲むか、ドレッシングのように

摂るとよいと思います。

少しにおいに癖があるので、苦手な方には、すりごま

状にした物も売っています。



また、サプリメントになったものもありますので、

好みに応じて使い分けてください。