コラーゲンサプリメントの摂り方
さてさて最近のコラーゲンブームに乗せられてコラーゲンドリンクを
飲んだり、コラーゲン鍋を食べたり、コラーゲンのサプリを
とってみたり・・・・
美肌イコールコラーゲンみたいな風潮になっていますね。
しかし、コラーゲンを食べても、それがそのままお肌に届くわけではないんです。
コラーゲンとは高分子のたんぱく質です。
腸ではこのような大きな分子は直接吸収できません。
ですから、コラーゲンは消化酵素によってチョキチョキ細かく
されて、アミノ酸というものに代わります。
アミノ酸にはいろいろな種類があります。
このアミノ酸は身体に吸収されると身体の中で再度
いろいろな組み合わせにより、いろいろなたんぱく質に代わります。
つまり、コラーゲンになるとは限らないのです。
コラーゲン鍋を食べて即、そのまま肌に届くコラーゲンになるというわけ
では無いのです。
確かに肌の健康には（歯ぐきもそうですが）コラーゲンの合成が必要です。
しかし、コラーゲンが合成されるときには、ビタミンＣが欠かせないのです。
ですから、ビタミンＣをしっかり補充しておかないとコラーゲンの合成が
うまくいかず、シワや乾燥した肌になってしまいます。
おまけにビタミンＣは身体の中にほとんど蓄積されないので、常に
補給し続ける必要があります。
また、ストレスやタバコでビタミンＣは壊れてしまいます。
お肌が気になる方は、コラーゲンの補給より、まず禁煙をしてください。
他にも肌の新陳代謝を活発にする、ビタミンＥやビタミンＢ２、Ｂ６も
一緒にとるとよいと思います。
また、コラーゲンが入っている化粧品がありますが、コラーゲンのような
大きな分子が肌に取り込まれて肌のコラーゲンに置き換わるということはありません。
ただ、コラーゲンには保湿力があるので、肌の外側でしっかり水分を保持してくれる
働きはあります。
しかし、繰り返しますが、あくまでも肌の内側には作用しませんので。
ＣＭなどのイメージに惑わされないようにしましょう。
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