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おはようございます。ほりねこです。

ファスティングも4日目になりました。

今日はすこぶる調子がいいです。

頭もはっきりしてきて空腹感もほとんど

ありません。

このまま明日のゴールまでいけそうな気が

します。

身体も軽くなった感じです。

しかし体重計に乗ってみると

3日間でマイナス2.4ｋｇ。

思ったほど減っていません。

身体の毒素はでていったかもしれませんが・・・

  

こんにちは。ほりねこです。

今日はファスティング3日目です。

昨日2日目はつらかったです。

空腹感だけでなく頭痛や集中力の欠如などの

症状がでましたが、身体が必死で

順応しようと頑張っていたのかもしれません。

それが嘘のように今朝は調子がいいのです。

これで壁を乗り越えられたか？とも思いた

いんですが・・・この一日どうなるかわかりません。

さて、昨日はホリスティック協会の浜田さんと、

自然食の会の副会長であるフードコーディ

ネーターの刀坂先生がクリニックにお見え

になりました。

刀坂先生は食の大切さを訴え、いろいろな

ところで米食を中心とした料理教室を開いて

います。

せっかく身体にいい食事を作っても歯が悪くては、

消化吸収も悪くなってしまい、役に立たなくなり

ますし、何よりもおいしく食べることができません。

ですから食と歯の健康というのは密接に関係して

いると思います。

また、よい食事を取ることはいろいろな病気の予防

にもつながります。

ですから歯の健康は、全身の健康維持に大きく

関わってきます。

刀坂先生もそこを強調されていました。

自然食の会の活動の中でほりねこが歯科医師

としてお手伝いをさせていただくことになりました。

今後もこのような方々とのネットワークが

広がればいいなと思います。

  

こんにちは。ほりねこです。

昨晩は空腹感が強く出ましたが、

ファスティング２日目の朝はそれほど空腹を

感じませんでした。

詳細はほりねこ通信にて公開中

さて、そうなると頭は食べ物のことでいっぱい。

昨日は雛祭りのちらしずしも子供たちと一緒に

食べられず、ひたすら我慢でした。

今日の状態が続くだけならば、５日間大丈夫なような

気もしますが、まだまだこれからが未知のゾーンに

突入していきますのでどうなるでしょうか。

実際２日間も固形物を食べないというのはおそらく

乳離れして以来経験したことがないと思います。

変な話かも知れませんが、ファスティングでお腹が

すいてくると、戦時中の人や、世界で飢餓で苦しん

でいる子供たちのことを思わずにはいられなくなって

しまいます。

食べ物を食べるということがあまりにも当たり前の

環境に育ってきているので、こういう体験をすることで、

食べるということの大事さやありがたさを実感する

というのもいいことだと思います。


  

こんにちは。ほりねこです。

今日から5日間のファスティング（断食）に取り

組みます。

この3日間は肉や油ものを避けて、カロリーも

抑えた食事をして準備期間を取っていました。

今日からは野菜ジュースと水とサプリメントだけ

の生活です。

今回は伊藤園が出している国産の野菜と果物を

使ったものを使うことにしました。



朝にこれをコップ1杯。

にんじん、リンゴ、ミカン、うめ、ゆず、シークワーサー、

セロリ、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、

ホウレンソウ、三つ葉がはいっています。

デトックス効果も期待できそうです。

しかし酵素という点ではしぼりたてのジュースには

かなわないと思いますので、時間のある方は、自分で

ジューサーで作った物の方がよいと思います。



それにサプリメントです。ビタミンＣ、ビタミンＢコンプレックス、

マルチビタミンミネラル、ラクトフェリンです。

身体の代謝の維持にはビタミン、ミネラルが重要です。

ラクトフェリンは腸内細菌の善玉菌を増やし、

免疫力を上げる働きがあります。

朝はこれに加えて、フラックスオイルを小さじ1杯飲みます。

ジュースを一日に2本とオイルを含めても約500kcalです。

筋肉量が落ちないようにウオーキングを少しする予定です。

リンクしているほりねこ通信の方で実況を続けていきます。

はたして5日間続けられるか…  

こんにちは。ほりねこです。

明日から５日間のファスティングに挑戦

するほりねこはただいま、準備期間中です。

カロリーを落して、肉類や油ものを取らない食事を

取るようにしています。

昨日は統合医療塾の研修のため、東京に行って

ました。

そこで、この時期にはぴったりのお店で朝ごはんを

取ることにしました。

東京に行くとちょくちょく目にするスープのお店、

Soup Stock Tokyoです。ここは無添加で食べる

スープをコンセプトにしたお店です。

いつもお店には数種類のスープが週替わりで

提供されています。

今回ほりねこが選んだのはオマールエビのビスク。

オマールエビの風味が効いた濃厚な風味の

スープでした。おいしいんです。



福岡にもできたらいいんですけど。

パンが付いているセットなら、意外にも

これだけで十分お腹がいっぱいになります。

ファスティング中にもここのスープなら食べても

いいかなあ。